職場:需要嚴防這六種現代病
作者:admin 日期:2012-06-01 瀏覽
在我們身邊,不難見到這樣的職場中人:整天穿梭在鋼筋水泥的寫字樓中,圍著電腦、電話和傳真轉個不停。這種看似現代化、信息化的生活,卻引發了一系列的健康問題。近日,美國某網站撰文指出了6種威脅心態人的現代病。

  電腦眼

  長期從事電腦操作的人員,工作時間久了容易產生眼睛疲勞、視覺模糊、視力下降,眼睛干澀發癢、灼熱、疼痛和畏光,有的還伴有頭痛、腰痛和關節痛。這組癥狀醫學上稱之為“電腦眼病”。據日本的一次電腦操作人員的千人調查,感染到眼睛疲勞的占83%,許多人由于長時間注視熒光屏上的閃爍圖像和字句,視線一旦離開熒光屏,竟會把白色的墻壁看成是淡紅色,看人的形象也覺模糊。這是為什么呢?因為:過度用眼和電腦微波的影響,眼內保護晶狀體透明度的一種物質抗壞血酸和谷胱甘肽減少,輕則晶狀體受損,重則可因微波作用引起白內障。

  如何正確使用電腦避免電腦眼

  使用電腦正確姿勢

  1、不要將計算機擺在窗邊,避免光源從頭頂上方照射造成反光。

  2、計算機屏幕要比眼睛來的低

  3、計算機屏幕和眼睛距離60公分

  4、使用計算機專用的文件架放要處理的文件

  5、每看計算機一小時眼睛要休息5分鐘(如果可以請閉起眼睛才能達到完全的休息)

  6、多眨眼睛

  7、在桌上擺一杯水增加周邊濕度

  8、雙手摩擦敷在閉著的眼睛外

  聽力損失

  MP3的出現,讓年輕人隨時隨地盡享音樂,但耳朵卻遭受到了史無前例的打擊年輕人患上了耳聾和耳鳴。研究發現,收聽高分貝音量的音樂1個小時后,聽力明顯下降。調低音量、減少收聽時間、選擇掛在耳廓外的耳機是降低損害的關鍵。

  電腦血栓癥

  “電腦血栓癥”跟所謂的“經濟艙綜合癥”相似,早期癥狀是自發性腿肚子痛、腫脹,局部發熱,行走痛,甚至造成不能行走。靜脈血栓癥如得不到及時治療,可引發下肢靜脈閉塞和靜脈瓣膜的破壞,深部靜脈栓塞可致凝塊聚集到肺部而誘發肺栓塞,嚴重者可危及生命。

  預防:在電腦前辦公的時候,最好每隔一段時間就站起來走一走,多喝水,多做小腿和足部的伸展運動,這樣就可以有效預防這種疾病。

  泛焦慮癥

  泛焦慮癥是指對生活問題產生過分強烈、甚至脫離現實的擔憂。癥狀為:煩躁不安、疲勞、易怒;急躁;注意力難以集中;頭痛、胃痛以及呼吸急促等。雖然該病通常沒有具體病因,但是生活中的常見問題,如經濟和治安問題及個人的不幸遭遇,都可能導致泛焦慮癥的產生。一般可通過抗焦慮藥和心理干預等方法綜合治療。

  病態建筑綜合癥

  病態建筑綜合癥(Sick Building Syndrome,簡稱SBS)也叫建筑物綜合癥,是發生在建筑物中的一種對人體健康的急性影響,是由建筑物的運行和維持期間與它的最初設計或規定的運行程序不協調所引起。

  建筑業內人士發現,通過對建筑物進行保溫處理,填滿縫隙和安裝密封條,可以保持室內溫度恒定,降低能源成本。但建筑物被密封后,新鮮空氣難以流通,容易導致人們患上病態建筑綜合癥。該病癥狀包括:頭痛;眼睛、鼻子或喉嚨發炎;干咳;皮膚發癢;對氣味敏感等。美國環境保護署建議,寫字樓等要定期維修中央空調系統,包括清潔或更換過濾器;限制人們在建筑物內及周圍吸煙。

  預防方法:

  對于“病態建筑綜合癥”只能從整個建筑物的大環境角度出發采取一些必要的措施:

  1.改善辦公環境的空氣質量,禁煙,做好通風、綠化工作。

  2.進行有規律的體育鍛煉。

  3.調節工作節奏,在工作之中進行適當的休整和放松。

  4.想辦法宣泄或轉移心理壓力(如:旅游、傾訴等)。

  5.進食保健食品,補充維生素和礦物質(如:維生素B、C、E和鈣、鎂、鋅等)。

  社交恐懼癥

  社交恐懼癥(social phobia),又名社交焦慮癥,是一種對任何社交或公開場合感到強烈恐懼或憂慮的精神疾病。患者對于在陌生人面前或可能被別人仔細觀察的社交或表演場合,有一種顯著且持久的恐懼,害怕自己的行為或緊張的表現會引起羞辱或難堪。有些患者對參加聚會、打電話、到商店購物、或詢問權威人士都感到困難。在心理學上被診斷為社交焦慮失協癥(SAD)。

  美國國立衛生研究院研究指出,目前約40%的美國人患有社交恐懼癥。這些人喜歡封閉自己,對別人的評價、注視感到焦慮、恐懼。這種恐懼感可能會很強烈,影響到日常生活。社交恐懼癥患者還會出現顫抖、腸胃不適、心悸和腹瀉等癥狀。專家表示,該病病因尚未明確,可能由環境因和遺傳因素共同造成。和其他焦慮癥一樣,該病通常采用藥物和心理同時治療。

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